寝不足は肌荒れの原因になる

ニキビなどは、肌の状態が悪いからこそ

炎症が起きてニキビなどのできものができてしまいます。



寝不足になると肌のターンオーバーが促進されず

肌質がわるくなっていきます。



２２時～２時の間に成長ホルモンが分泌されます。

この時間に寝てない方は、肌の細胞が回復されず

肌荒れが起こりやすい状態になります。



夜更かしすると肌がボロボロな感じがしたり

化粧ノリが悪かったりするのは、

成長ホルモンの肌の回復を促進する効果が

寝不足によってうまくいかず、ダメージを受けた肌が回復しないので

ボロボロな肌のままになっている状態です。



肌を整えるには、まずは寝不足を解消するように

心がけることがすごく大切な要素になります。

タグ：成長ホルモン 寝不足

ニキビ 寝不足

お肌にとってのゴールデンタイムがあります。


ダメージを受けたお肌を再生し

キレイなお肌へと回復させてくれる時間です。


それが、午後１０時～午前２時までの間の４時間です。


この時間に寝ていることが大切なのです。

だから、夜更かしなどをして寝不足になっていると

肌荒れしたり、お化粧のりが悪かったりするのです。


生活習慣も美肌になるにはとっても大切な要素ですね。