寝不足は肌荒れの原因になる

ニキビなどは、肌の状態が悪いからこそ

炎症が起きてニキビなどのできものができてしまいます。



寝不足になると肌のターンオーバーが促進されず

肌質がわるくなっていきます。



２２時～２時の間に成長ホルモンが分泌されます。

この時間に寝てない方は、肌の細胞が回復されず

肌荒れが起こりやすい状態になります。



夜更かしすると肌がボロボロな感じがしたり

化粧ノリが悪かったりするのは、

成長ホルモンの肌の回復を促進する効果が

寝不足によってうまくいかず、ダメージを受けた肌が回復しないので

ボロボロな肌のままになっている状態です。



肌を整えるには、まずは寝不足を解消するように

心がけることがすごく大切な要素になります。

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